Физическая активность — один из ключевых факторов поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний. Минимальный уровень нагрузки Взрослому человеку необходимо: 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки (например, 30 минут в день 5 раз в неделю); или 75 минут в неделю интенсивных занятий (например, по 15 минут 5 дней подряд); или комбинация этих вариантов. Дополнительную пользу...










