Махмудова Адиля, студентка 4 курса ОЗО ОЖ ДГУ.
В погоне за бодростью с каждым годом в Дагестане все большую популярность набирают энергетические напитки, но настолько ли они вредны организму человека, сколько пишут и говорят об этом.
Надо отметить, что о вреде энергетиков существует множество мифов:
- В энергетиках много сахара. Это не так. Сахара там столько же, сколько в обычной газировке. К тому же рынок предоставляет энергетики без сахара.
- В энергетиках больше кофеина, чем в кофе. Следует отметить, что зачастую, в энергетиках столько же кофеина, сколько и в кофе, а иногда и меньше.
- Энергетики вызывают привыкание. С медицинской точки зрения энергетические напитки не вызывают зависимость, поэтому находятся в свободном доступе. Состав напитков опубликован на каждой банке, и вы легко можете проверить, что все компоненты безопасны в разумных дозах.
- Энергетики вредны абсолютно для всех. И с этим утверждением нельзя согласиться, поскольку энергетик может быть вреден лишь человеку, которому противопоказан кофеин или любой другой отдельный компонент, входящий в состав энергетика.
Имеются следующие рекомендации для любителей тонизирующего напитка:
- Употреблять не более 1 баночки в день и не смешивать один вид энергетика с другим; 2. Не смешивать энергетик с алкоголем;
- Не употреблять до и после физической нагрузки;
- Не употреблять энергетики на постоянной основе, делать перерывы;
- Не употреблять энергетик перед важными экзаменами и др.
Будьте здоровы!
