Цель проведения — информирование населения о факторах риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта и мерах профилактики.

Крепкий иммунитет начинается со здорового кишечника. Ежедневно наш организм сталкивается с огромным количеством опасных бактерий, вирусов, грибков. Большинство из них остаются незамеченными, поскольку иммунная система активно борется с любыми патогенными организмами. Кишечник же является ключевым иммунным органом.

⁣Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражён. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

— Боль в животе различной интенсивности и локализации,

-Отсутствие аппетита

-Отрыжка и изжога

-Тошнота и рвота

-Похудение

-Расстройства стула

-Общая слабость,

-Метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

-Избыточный вес;

-Курение;

-Злоупотребление алкоголем;

-Неправильное питание и нарушение его режима;

-Стрессы;

-Заболевание сахарным диабетом;

-Злоупотребление газированными напитками и кофе;

-Низкая физическая активность;

-Инфекционные поражения организма.

 Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

⁣Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции;

Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);

Избегайте переедания;

Контролируйте массу своего тела;

Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму;

Откажитесь от курения;

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом;

Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

Ну и самый простой и самый часто повторяемый совет, который мы слышим с детства: мойте руки перед едой. Это значительно снижает шансы заражения организма бактериями и вирусами, вызывающими заболевания ЖКТ. Не забывайте и о необходимости тщательно мыть продукты питания, особенно свежие овощи и фрукты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Цените себя, относитесь с уважением к своему организму и он отблагодарит здоровьем и долголетием!

Участковый терапевт Усишинской врачебной амбулатории Алибеков М. М.