При длительном употреблении алкоголя, как и при любой зависимости, формируется психологическая зависимость, являющаяся уже болезнью. При отказе от алкоголя развивается синдром отмены, который проявляется ломотой в теле, эмоциональной лабильностью, тревожностью, раздражительностью, апатией, возможен тремор конечностей, тошнота, рвота, сильная головная боль, бессонница, ночные кошмары.

Самым серьёзным последствием длительного алкоголизма является острый психоз, так называемая белая горячка, сопровождающийся неадекватным поведением, галлюцинациями. Период восстановления при отказе от алкоголя при недлительном его употреблении проходит легче. При отказе от злоупотребления алкоголем всегда требуется помощь нарколога и психологическая помощь! Не опускайте руки, избавиться от зависимости трудно, но возможно.

Рекомендации для помощи в восстановлении процесса отказа от алкоголя:
-необходимо поменять жизненные приоритеты, свои ежедневные привычки, сохранять мотивацию, находите интересные для себя занятия, помогающие вам менять жизнь в лучшую сторону;
-поменяйте окружение, общайтесь с людьми, для которых приоритетом является отказ от алкоголя;
-обязательно соблюдение режима работы и отдыха;
-необходим полноценный ночной сон не менее 7 часов, старайтесь засыпать и просыпаться в одно и тоже время, спите в хорошо проветриваемом помещении;
-очень важно правильное сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, микроэлементам, витаминам, питание, исключите или сведите к минимуму жареное, сладкое, фастфуды, пакетированные соки, пейте достаточное количество воды;
-регулярно занимайтесь физической активностью и желательно на открытом воздухе, ходите пешком, закаливайте организм;
-ослабленный организм подвержен риску тяжелее переносить сезонные простудные и иные заболевания, избегайте мест скопления людей, соблюдайте дистанцию;
-регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры для выявления факторов риска развития заболеваний и самих заболеваний на ранних стадиях и для контроля уже имеющихся заболеваний.

Помните, что ответственность за своё здоровье несёте вы сами.

Врач терапевт Бекбулатова Р. М.