Специалисты Республиканского кардиологического центра в Дагестане поделились рекомендациями, как снизить риски инфаркта, инсульта и сохранить здоровье на долгие годы. По мнению врачей, основа профилактики — комплексный подход, включающий физическую активность, коррекцию питания и систематический контроль за показателями здоровья.

«Регулярные нагрузки, будь то спорт, пешие прогулки или скандинавская ходьба, укрепляют сердечную мышцу и сосуды, — поясняют кардиологи. — Однако даже при активном образе жизни важно исключить факторы риска: курение, алкоголь, избыток жирной пищи и сахара в рационе». Медики советуют сделать акцент на овощах, рыбе, цельнозерновых продуктах и питьевом режиме.

Особое внимание врачи уделили важности ранней диагностики. Ежегодные чекапы, измерение артериального давления, анализы на уровень холестерина и глюкозы в крови позволяют выявить нарушения на начальной стадии. «Например, преддиабет или гипертонию можно скорректировать за 3–6 месяцев с помощью терапии и изменения образа жизни. Но если болезнь запущена, лечение становится сложнее и дороже», — отмечают в центре.

Эксперты также напомнили о психологическом аспекте: стресс повышает риск сердечно-сосудистых патологий. Для его снижения рекомендуют практиковать дыхательные техники, йогу или хобби, связанные с творчеством.

Советы дагестанских кардиологов уже поддержали в Минздраве республики, анонсировав новые программы диспансеризации для населения. В ближайшие месяцы в районах планируют организовать мобильные бригады для проведения бесплатных скрининговых обследований.